En okomplicerad väg till en hälsosam livsstil
Många hälsoråd och trender cirkulerar. Det kan vara förvirrande. Vad gäller egentligen. Måste det vara så komplicerat. Nej, det kan vara okomplicerat. Börja skapa en solid grund och bygg på med små hälsosamma förändringar
Det är de små förändringarna i vardagen som gör skillnad. Börja med att prioritera DIG själv och känna efter VAD BEHÖVER DU för att må bra. Du behöver fixa dig själv först för att kunna vara en bra partner, mamma/pappa, syskon, barn, kollega och medmänniska.
Det är aldrig för sent att skapa nya hälsosamma vanor och vår fantastiska kropp har en otrolig förmåga att läka både mentalt och fysiskt bara den får rätt förutsättningar.
Det kan vara att börja med näringsrik kost dvs ge kroppen bra bränsle och välja bort "skit". För mig har den autoimmuna kosten varit fantastiskt bra. Läs mer under KOST
För mig är yinyoga, djupandning, meditation och att ta hand om fascian de ultimata stress reducerarna. Yoga ger dig en naturlig kontakt med andningen vilken har stor betydelse för hur vi mår. Meditation gör dig medveten om tankemönster och tränar fokus och acceptans. Tankens kraft är enorm och påverkar både kropp och själ. Att lära känna sina tankar är att komma kontakt med sitt inre, att förstå vad som styr dina val i livet.
Alla behöver ta hand om sin fascia, nätverket utan början och slut som är inblandat i alla kroppens processer. När fascian mår bra, är din kropp mjuk och rörlig utan smärta. Se mer under Fasciabehandling
Jag jobbar numer både i Stockholm, under vår och sommar och i Palma de Mallorca, under resten av året.
Följ mig gärna på Instagram https://www.instagram.com/halsobalans_by_eva?igsh=cWdpZm05aXN0dnR5&utm_source=qr
Min kompetens
Jag är beteendevetaren som under många år arbetade med ledarskapsfrågor bl a "Hållbart ledarskap" inom polisen.
Efter många års yogande utbildade jag mig till yoga lärare 2016 på Axelsons i Stockholm och den yoga som ligger mig närmast hjärtat är Yin yogan. För att den passar alla. Jag har läst kinesisk medicin och har Magdalena Macwells utbildningar i Yin yoga. I Yin yogan arbetar du med hjälp av andningen med fascia/bindväv, ligament och leder genom att sitta eller ligga i positioner en längre stund och med hjälp av medveten andning mjuka upp kroppen och bli mer rörlig. Yin yogan reducerar stress genom att stilla kropp och sinne och förebygger problem med rygg och leder. Men det är minst lika mycket ett sätt att vandra längs stigarna i sitt inre och lyssna inåt för att lära känna sig själv.
Har många års erfarenhet av att leda yogapass och utövar regelbundet meditation och lärarledd yoga för egen del.
Jag är utbildad mindfulnessinstruktör på Mindfulness center, Som mindfulnessinstruktör erbjuder jag träning i medveten närvaro. Det är en uråldrig meditationsmetod och filosofi, en vägledning i livet som betonar nuet och att vara närvarande i ögonblicket. Mindfulness gör oss mer öppna för det som händer, att vi förstår våra reaktioner bättre. Då är det lättare att lämna autopiloten och göra medvetna val vilket gör skillnad i livet, långsiktigt och på djupet.
Jag har genom Anders Olssons utbildning i Medveten andning fått kunskap i andningsfysiologi och insikt om andningens stora betydelse för vårt välmående. Hur du andas avgör till stor del hur du mår. De flesta av oss tillägnar oss försämrade andningsvanor under livet men andningen kan precis som t ex muskler förbättras genom träning. En god andning har många fördelar för hälsan bl a minskar det stress, ökar energin och fettförbränningen samt förbättrar sömnen.
Lic kostrådgivare. Min nyfikenhet och känsla för helhet, har lett mig in på näringslära genom Axelsons utbildning till lic konstrådgivare. Utbildningen tillsammans med min egen erfarenhet av att läka kroppen genom näringsrik och balanserad kost har givit mig en solid grund att stå på .
Reikimaster. Allt är energi sa fysikern Alberg Einstein, mycket spännande... Detta förde mig till Reikin och jag har utbildat mig till Reiki Master hos fina Anki Josefsson på Assent.
"Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest samt fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet - en metod med många användnings-områden i vårt moderna samhälle." Text från Förenade Reikiförbundet Sverige